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Der Kurs Workout mit Babybauch verläuft über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Min.

Neben dem Training erhältst du viel Wissen zu Themen wie „Haltung während der Schwangerschaft“, „Beckenboden“ und vielem mehr.Ich bereite dich auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft vor und zeige dir, wie du beispielsweise Rückenbeschwerden vorbeugen kannst.

Außerdem bekommst du zahlreiche Tipps für Alltag und Sport, die du jederzeit in deinen Alltag einbauen kannst. Für die wohl größte Veränderung in deinem Leben.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du bist sportgesund, mindestens in der 12 SSW und es liegen keinerlei Kontraindikationen vor? Besprich gerne mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt, ob das Schwangerschaftsangepasste Training für dich geeignet ist.

 

 

Kontraindikationen:

Leider verläuft nicht jede Schwangerschaft problemlos und unkompliziert. In folgenden Fällen sollte von Sport in der Schwangerschaft abgesehen werden, um deine Gesundheit und die deines Ungeborenen nicht zu gefährden:

• • wenn eine fetale Minderversorgung besteht,

• • wenn erhöhte Anfälligkeit für frühzeitige Wehen besteht,

• • bei stark über- oder stark untergewichtigen Frauen,

• • wenn Du oder der Fötus zu wenig Gewicht zunimmt,

• • wenn eine vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses vorliegt,

• • bei chronischer Herz- oder Lungenerkrankung,

• • bei Anämie,

• • Bluthochdruck,

• • bei schlecht eingestellten Diabetes Typ 1.

In folgenden Fällen sollte mit dem behandelnden (Frauen-)Arzt abgeklärt werden, ob Sport betrieben werden darf:

• • wenn du mithilfe einer Kinderwunschtherapie schwanger geworden bist,

• • bei Schilddrüsenerkrankung,

• • wenn du am Unterleib operiert wurdest,

• • wenn du Mehrlinge erwartest,

• • wenn du mal eine Früh- oder Fehlgeburt hattest,

• • wenn im 3. Trimenon eine Beckenendlage vorliegt

Bis zu 100% Krankenkassenerstattung möglich! Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20 und wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird.

 

Nächster Kurs startet am: Montag 02.10.

Trainingstermine:

02.10./06.10./09.10./13.10./ 16.10./20.10./ 23.10./27.10./30.10./03.11. 

Kurszeit: 18.30Uhr – 19.30Uhr 

Kursort: Zum Sportplatz 1, 53894 Mechernich- Firmenich (AWO-Kindergarten)

Mitzubringen: wenn vorhanden eine Sportmatte (ansonsten gerne Bescheid geben), Handtuch, Getränk

Noch Fragen? 

Dann schreib mir gerne eine Mail und ich setze mich so schnell wie möglich mit dir in Verbindung. 

Kursgebühr

Die Kursgebühr für den 10- wöchigen Kurs beträgt 150,00€ inklusive Überraschungspaket.